Cosas que confundimos en la alimentación
Hay mucha información disponible y no siempre es la más acertada, por eso y porque a veces confundimos algunas cosas por "cercanía", os vamos a contar errores muy frecuentes en nuestro día a día.
- Si el yogurt es sano y es de color blanco, lo puedo sustituir por una horchata, un helado o un arroz con leche, sin que cambie nada.
No, generalmente sustituir el yogur por otras bebidas o postres puede aumentar tus calorías diarias entre 50-150 en esa comida.
- Si no tomo algo de sabor dulce, no estoy tomando azúcar.
No todos los hidratos de carbono tienen sabor dulce y pueden ser igual.
- Si no tomo algo de sabor salado, no estoy tomando sal.
A muchos preparados y postres les añaden sal y azúcar a la vez y no conseguimos saber su sabor.
- Si tiene pocas calorías, puedo comer lo que quiera.
Generalmente estamos hablando de un alimento con pocas calorías en una cantidad determinada. Si tomas tres veces mas esa cantidad, estarás tomando las calorías por tres.
Si no quieres cometer errores en tu alimentación o te plantea dudas, en la Consulta de Nutrición podemos asesorarte.
