Ejercicio físico y embarazo
30 de noviembre de 2019 /
Hospital Quirónsalud San José /
Endocrinología y Nutrición
Muchos autores señalan el ejercicio físico como la clave en la prevención de una ganancia de peso excesiva en el embarazo, por ello y si no hay otra contraindicación, será una de las recomendaciones que daremos a nuestra paciente con sobrepeso.
El ejercicio físico moderado en el embarazo tiene beneficios contrastados como son:
- Prevención de la diabetes gestacional
- Disminución del riesgo de preeclampsia y control de la tensión arterial materna.
- Riesgo más bajo de parto por cesárea, macrosomía y morbilidad respiratoria neonatal
- Prevención de estreñimiento
- Mejora del estado de ánimo
- Mejora de la conciliación del sueño
Cuando hablamos de ejercicio físico moderado, nos referimos a caminar a paso ligero, bicicleta estática, natación, ejercicios de tonificación adaptados a embarazadas y mejor si se realizan bajo vigilancia de un profesional.
