Hidratarse correctamente
Somos agua en un 50-70% de nuestro organismo, dependiendo de la edad y del momento de la vida en el que nos encontremos.
El agua en el organismo es básica para muchas funciones, entre ellas digerir los alimentos y respirar, y nos puede ayudar a que nuestra alimentación esté más equilibrada.
A la hora de iniciar un cambio de hábitos es muy importante que haya una hidratación correcta, que no haya un exceso, ni un defecto de agua.
Además de con un vaso o con una infusión nos podemos hidratar con alimentos en cuya composición haya un porcentaje alto de agua como son las frutas y las verduras típicas de la temporada estival.
Si tienes dudas de la correcta hidratación que tu organismo necesita, en la consulta de nutrición podemos asesorarte, así como ayudarte a elegir los alimentos que te van a aportar más ventajas.
