Ideas de desayuno
14 de julio de 2019 /
Complejo hospitalario Ruber Juan Bravo /
Endocrinología y Nutrición
¿Eres de dulce o de salado? ¿Te gusta desayunar siempre lo mismo o sin embargo prefieres ir variando cada día?
El desayuno es una de las comidas principales del día, y por ello debe ser equilibrada y completa.
Un desayuno equilibrado puede ser:
- Un café con leche o lácteo.
- Una tostada de pan integral con aguacate y queso fresco.
- Una pieza o varias de fruta.
Podemos combinar diferentes ingredientes en la tostada de pan como buen fiambre, tomate, jamón serrano, etc así adaptamos a lo que nos vaya apeteciendo.
Por otro lado si eres más de dulce, podemos combinar la fruta, con un de yogur y semillas con frutos secos, os dejo la receta:
Sólo necesitamos:
- Un yogur natural
- Arándanos
- Canela
- Semillas de lino.
En un bol, ponemos el yogur, (tamaño individual) añadimos los arándanos, la canela y las semillas de lino molidas.
