El momento de iniciar una dieta
Elegir el momento adecuado para empezar una dieta es importante y no tenemos que dejarnos llevar por iniciarla por presiones de personas o por un momento en el que nos sintamos con pocas ganas, para tener menos probabilidades de abandonar, si nos surgen pequeños escollos en el camino.
Cuando queremos hacer un cambio y hacer una dieta, implica pequeños cambios que poco a poco se van a convertir en hábitos saludables, no siempre es fácil y muchas veces lo asociamos con una restricción o sacrificio, cuando lo deberíamos pensar como una oportunidad para tener un estilo de vida mucho más saludable.
Es importante que una vez que has decidido empezar, planifiques tu alimentación, para que te sea más sencillo y te resulte placentero, incluye alimentos de temporada, con diferentes colores, alternando alimentos frescos y cocinados, para llenarte de nutrientes, vitaminas, minerales y energía.
No pienses que va a ser un proceso "eterno", pero tienes que ser consciente que te llevara un tiempo, por ello ponernos un objetivo realista y fácil de conseguir te ayudara. Piensa que lo que vas consiguiendo está transformando tu cuerpo y te ayudara a sentirte mejor.
Muchas veces basamos los progresos en lo que nos cuenta la báscula, pero escucha también a tu organismo y a como varia la ropa que te pones, el que nos sintamos más cómodos con una falda o que los zapatos estén más sueltos, también son indicadores.
No tengas miedo a decir que no a las tentaciones, las de tu día a día o las de compañeros y amigos muchas veces "bien intencionados" que te proponen romper un día tu proyecto. No hace falta poner excusas, di sencillamente que tu cambio es más importante.
Si dedicas tiempo al deporte, te hidratas a lo largo del día y perseveras en lo que vas aprendiendo, comprobaras que el momento de iniciar tu dieta, se ha convertido en el mantenimiento en el tiempo de una alimentación saludable que nos va a ayudar a sentirnos mejor y a estar más sanos.
Ponte siempre en manos de un profesional, en la Consulta de Nutrición te asesoraremos para que consigas tus metas.
