Si yo me muevo mucho...
El ritmo de nuestro día a día hace que estemos haciendo muchas cosas y que dentro de esas cosas, a veces aprovechamos para hacer desplazamientos a pie.
¿Me sirve esto como deporte?
Pues sí y no.
Es muy bueno que aprovechemos a movernos, andar, subir las escaleras, dejar el coche en otra calle, bajarnos en la parada anterior. Todo el movimiento nos va a ayudar a tener más fuerte nuestra musculatura y nuestros huesos, a parte de contribuir muchas veces a despejar nuestra mente.
¡¡No dejes de hacerlo nunca!!
Pero pensar que con ese movimiento estamos completando nuestra cantidad de ejercicio recomendada a veces se queda bastante escaso.
Cada persona puede mejorar con un tipo de ejercicio y movimiento determinado, pero no olvides que las últimas revisiones nos aconsejan un paseo de 60 minutos al día.
En las Consultas de Nutrición de Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Quironsalud San José, y complejo hospitalario Ruber Juan Bravo, te asesoramos sobre tus necesidades y te lo explicamos.
