NEAT: NON-EXERCISE ACTIVITY THERMOGENESIS.
Cuando nos referimos a NEAT, nos referimos a ese gasto energético que tenemos y que no proviene del ejercicio físico. Es decir, si tienes una vida sedentaria o no.
Considerar el NEAT es muy importante en los programas de pérdida de peso o de ganancia de masa magra, ya que contribuye a aumentar en consideración el metabolismo basal, de hecho, repercute más que el propio ejercicio físico… es decir, al final del día, nuestro NEAT ha podido contabilizar unas cuantas Kcal.
Por ello, te animo a subir escaleras, a caminar todo lo que puedas a levantarte de la silla de la oficina, a charlar por teléfono mientras caminas, al final hay pequeños gestos que sumamos en nuestro día a día y que nos ayudarán a incrementar nuestro NEAT, y esos pequeños gestos, marcarán la diferencia en la persecución de tus objetivos.
