El primer paso para tu dieta
No existen atajos, ni soluciones exprés que te garanticen que puedas disminuir tu peso o mejorar tu alimentación. Pero si quieres un Primer paso para tu Dieta te recomendamos que cambies los tamaños.
Si utilizas platos pequeños, los de postre, al poner tu ración psicológicamente se ve mayor, pero además te va a ayudas a disminuir ese poquito de más que muchas veces añadimos al plato "por si acaso".
Utiliza igualmente cubiertos pequeños, te hará disfrutar más de los alimentos y conocer los distintos sabores de cada plato.
Vuélvete "Sibarita", decora tu plato con pequeñas cantidades de especias o de verduras picadas; además de ser apetecible, estarás contribuyendo a tener más vitaminas.
En la Consulta de Nutrición nos importa que tengas la cantidad necesaria para ti y si quieres aprovecha y echa un vistazo a lo que ha escrito nuestra compañera, la Dra. Sánchez, en el Blog "¡¡Doctor, No como para lo que peso!!: La Obesidad a raya
".
