Hasta cuando puedo crecer
Muchas veces nos preguntamos, cual será nuestra altura y si puedo crecer a partir de determinada edad. El crecimiento es fruto de varios factores donde intervienen la genética, la estatura de los progenitores y una correcta alimentación. El crecimiento en altura del ser humano es el resultado del alargamiento de los huesos largos, que crecen longitudinalmente junto con el cartílago conjugado.
El organismo termina de crecer en el momento en que los huesos se cierran, el extremo articular, llamado epífisis, se funde con otro. A partir de ahí el crecimiento longitudinal disminuye y comienza el crecimiento transversal (crecer a lo ancho, ensanchar las espaldas).
Pero cuando se llega al final de la pubertad, el crecimiento se detiene: para las mujeres, la altura se asienta definitivamente alrededor de los 16/17 años, aunque todavía pueden hacerlo hasta los 18 años, más o menos, aunque lo normal es que apenas si crezcan 1 o 2 cm en estos últimos años. Mientras que los hombres continúan creciendo hasta los 18/20 años, pero mientras que los núcleos de crecimiento no se calcifiquen totalmente, el crecimiento lineal puede seguir hasta los 23 años aproximadamente.
Desde un punto de vista científico, la observación del estado del cartílago a través de una máquina de rayos X nos permite comprender en qué etapa de desarrollo se encuentra la persona y predecir cuál será su estatura .
El crecimiento se detiene porque las hormonas sexuales bloquean el proceso de crecimiento , especialmente en las niñas y debido sobre todo al estrógeno. Por esta razón, las mujeres que han tenido su primera menstruación (menarquia) a una edad temprana tienden a dejar de crecer en altura antes que otras.
Para alcanzar la altura que vamos a tener es muy importante que exista una alimentación sana, con un mejor aporte de nutrientes y que se practique deporte desde una edad temprana.
Ponte siempre en manos de un profesional, en la Consulta de Nutrición te asesoraremos para que consigas tu mejor desarrollo.
