Ver el día más gris
Muchas veces cuando llega el frío, nos parece que los días son más grises y también lo notamos con pequeños cambios de humor. La alimentación en los meses de invierno es importante que sea completa y esté llena de nutrientes.
Reforzar las legumbres, los cereales integrales, utilizar grasas saludables, frutas y verduras de temporada, favorecen el que nuestro organismo tenga cubiertas sus necesidades y no se sienta más triste.
Una alimentación variada y con productos frescos es muy importante y existen estudios en los que el consumo de alimentos poco nutritivos se asocia con un mayor riesgo de sufrir depresión.
En la Consulta de Nutrición nos importa que tu alimentación sea la mejor forma de que estes bien y que el invierno se vea más brillante.
